Yağ yakıyoruz
Karantina süresince sanırım herkesin en çok şikayet ettiği konu fazladan alınan kilolardan kısa sürede nasıl kurtulacağıdır. Öncellikle bilinmesi gereken en önemli husus en’lerden kaçınmamızdır. Hemen ,çabucak, kısa sürede vb hedefler sağlımızı riske atabileceği gibi motivasyonum...
5 BÜYÜK HATA
Karantina süresince hepimiz evde yaptığımız spordan daha fazla verim ve sonuç almak istiyoruz. Ancak daha fazla verimi, keyifli ve sürdürülebilir bir şekilde, sakatlıklardan kaçınarak almaya çalışmalıyız. Bu amaç doğrultusunda özellikle evde yapılan antrenmanlar ve fitness ge...
Motivasyon!
Egzersiz yapmak için motivasyon bulmakta zorlanıyorsan, endişelenme!Hepimiz arada sırada motivasyon eksikliği yaşayabilmekteyiz. Öncellikle evde yapılabilecek fitness, ip atlama , yürüyüş bandında koşu veya yürüme , bisiklet sürme, ağırlık kaldırma, vücut ağırlığı ile yapılacak e...
Evdeki mutluluk
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), Sağlığı hastalıklardan korunmanın yanında bir bütün olarak fiziki, ruhi ve sosyal açıdan iyi olma hali olarak açıklamaktadır. İnsanın içinde yaşadığı çevre ile insan sağlığı arasında çok sıkı bir ilişki vardır. Egzersizin vücut gelişimi ve ruh sağlığı i...
Bağışıklık için spor ve kalileti uyku
Tüm dünyayı ve Ülkemizi etki altına alan Corona virüsün yayılmasını engellemek ve sağlığımızı korumak adına toplu yerlerden kaçınıp evde kalmamız gereken şu günlerde kendimize çok iyi bakmamız şart!. Bu süreçte hijyen/korunma kurallarının yanı sıra uzmanların da...
Fitnes Maçı
Futbol 90, basketbol 40 dakika veya farklı bir spor branşı etapları, periyodları, setleri bitene kadar devam eder ve sonuçlanır. Çoğu sporun temelinde yer alan ve rakibimizin kendimiz olduğu fitness ise bir ömür devam eder. Daha iyi ve sağlıklı olmamız adına sürekli devam eden b...